Para muitos pegar no sono é algo extremamente desconfortável. O danado do sono às vezes não vem e a pessoa fica rolando na cama durante minutos, até horas.
Esse era um problema que tava ocorrendo comigo até então, pois passo grande parte do tempo antes de me deitar na frente do computador, o que não é aconselhável pela forte quantidade de luz do monitor, inibindo a área do cérebro responsável pelo estímulo ao sono.
O exercício é simples e de fácil aprendizado. Você só tem de movimentar a sua mandíbula, de modo que a mesma abra e feche, variando entre movimentos lineares e circulares (horários e anti-horários).
Em minutos você já estará bocejando e com os olhos lacrimejando de sono. Só não espere milagres. Faça os exercícios em horas propíciaszzZZZzzzZZzzz...
Esse era um problema que tava ocorrendo comigo até então, pois passo grande parte do tempo antes de me deitar na frente do computador, o que não é aconselhável pela forte quantidade de luz do monitor, inibindo a área do cérebro responsável pelo estímulo ao sono.
O exercício é simples e de fácil aprendizado. Você só tem de movimentar a sua mandíbula, de modo que a mesma abra e feche, variando entre movimentos lineares e circulares (horários e anti-horários).
Em minutos você já estará bocejando e com os olhos lacrimejando de sono. Só não espere milagres. Faça os exercícios em horas propíciaszzZZZzzzZZzzz...
4 comentários:
A cara do boneco é ótima,
Parece aquele emoticon e que a qualquer hora vai surgir algo na cena.
se eu fizer isso, meu maxilar desloca...
Aprendi a fazer o exercício. Ele é quase na face. Bocejo muito. Começa a doer de tanto esfregar e não pego no sono.
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